İyi günde.. kötü günde.. hastalıkta.. sağlıkta ..
AŞKIMIZ BİTECEK BÖYLE GİDERSE !
İyi günde.. kötü günde.. hastalıkta.. sağlıkta ..
Ah be! Nikah memuru, ne yaptın ?
Kimilerimiz bir ömrü beraber geçirmeye isteğiyle nikah memuruna, kimilerimiz ise birbirlerine söz vererek aynı evde yaşamaya devam ediyor. Pandemi günlerinin dışında çiftler genellikle akşamlar bir araya gelme fırsatı bulurlardı ve nikah memurunun verdirdiği sözü tutmak hiçte zor olmazdı.
Evde kalma sürecinde ya dengelendiniz ya da dengeler yerinden oynadı. Hangisi olduğunu önemli değil, okumaya devam edin. Bu yazımda ele aldığım maddeleri her iki insan birbirine uygulayabilir.
Biz insanlar biyo- psiko- sosyal varlıklarız. Biyolojik ve psikolojik sağlığa tehdit olan bu günlerde paylaşım, iletişim ve etkileşimi etkileyen “sosyal” alanda da değişimler gerçekleşti.
Anlayacağınız;
İnsan, dengeli bir şekilde dengesizleşti.
Sosyalleşme diyorum fakat her iletişim sosyalleşme değildir. İnsanlar, kendi düşünce dünyasına yakın kişilerle arkadaş olurlar. Birebir aynı olmasa da benzer şeylerden hoşlanmak, zevk almak, merak etmek iletişimi kuvvetlendirir ve beraber vakit geçirme süresini belirler.
İletişim kalitesi de kişinin kişilik yapısı, önceki iletişim deneyimleri, iletişimden beklentileri, iletişim sonrası elde etmek istediği bilgi veya doyuma bağlı olarak değişmektedir. İletişimi kaliteli ve dengeli hale getirmek mümkündür.
Eleştiriden uzak durmak : İletişimde eleştiri dili, yıkıcı ve örseleyicidir. Çiftlerde görülen eleştiri genellikle eleştirilen tarafın aşağılanma duygusunun tetiklenmesine etken olabilir. Yapıcı ve yıkıcı olarak ikiye ayrılabilen eleştiri, ilişkilerde yapıcı şekliyle kullanıldığında iletişim kalitesinin arttırdığı gözlemlenmiştir.
Aduket “ Savunmaya geçmek” : Çift olarak ele alınabilecek her kişi kombinasyonunda , iletişim sorumluluğu eşit şekilde olmalıdır. Genellikle eleştiri karşısında gördüğümüz “savunma” düzeneği fazlalaştıkça iletişim azalmaktadır. Bununla bağlantılı olarak eleştirilmemek için iletişim kurmamanın seçildiğini görmekteyiz.
Aşağılamanın kullanılması : Çift kombinasyonunda alay etme, dalga geçme, isim takma gibi davranışların tümü aşağılanma duygusunu yaşatabilmektedir. Buradaki maddelerin iyi niyetli söylenmesi her daim karşı taraf tarafından iyi algılanmayabilmektedir. Aşağılanmanın karşısında kullanılabilecek teknik ise takdir etmektir.
Susmanın dozajı : Duvar örmek olarak da isimlendirilen susma ve çekilme davranışı, iletişimin aniden kesilmesine ve gerginliğin artmasına neden olur. Susan kişi konuşmanın içerisinde değil, kendi zihninde başka bir deneyime yolculuk yapmaktadır. Bu durum kaygının, korkunun en üst düzeye çıkmasına sebep olabilir. Küsmek benzer olan bu davranış aslında büyük farklılıklar taşır.
Ele aldığımız bu maddelerin ilişki içerisindeki kullanımlarının azaltılması her türlü ilişkinin kalitesini arttırmaktadır.
Çatışmasız ilişki yoktur;
Çatışmanın yönetilmediği ilişkiler yıpratıcı ve yorucudur.
Çatışmaların yönetildiği ilişkiler kaliteli ve doyurucudur.
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG
FULYA ÇELİK
Sağlıklı Günler