HEP DAKİKA, BİR DAKİKA “İŞKOLİZM”

Çalışmak, çabalamak ve para kazanmak

Evet, tüm bu eylemler çoğu yetişkinin yaşamını sürdürmesi için uğraş verdiği alanlardır.

Kimi işini seviyorken kimileri sadece ay sonunda alacağı maaşını bekliyor. Kişisel olarak ele alındığında arka planda çok farklı tablolar çıkabileceği gibi tabloya genel ve objektif bir şekilde bakıldığında mesleki doyum ve mesleği severek icra etmeyi görebiliriz.

Bu kısımda kendi içerisinde ayrılan bir nokta daha var. Kişinin mesleğini sevmesi veya mesleğini yaşamını etkileyecek derece ön plana koyması.

Manevi doyumun birçok açıdan doyurucu özelliği olduğu gibi “meslek” kapsamından bakıldığında aslında maddi ve manevi doyumun eşit olmasının kişisel mutluluğu ne kadar etkilediğini gözlemleyebiliyoruz. Günün büyük bir çoğunluğunu kapsayan iş hayatı maalesef ki kötü deneyimler içerdiğinde kişinin tüm hayatını etkiler boyuta gelmektedir. Kişinin hem kendisini hem çevresini etkileyen bir çalışma boyutu  “işkolizm” diğer çalışma stratejilerden farklı bir şekilde devam etmektedir.

İşkolizm kavramına uzaktan bakıldığında “bağımlılık” tablosu görmek çok olasıdır. Genel bir bağımlığı ele aldığımızda görürüz ki, elindeki maddeyi kullanmadan başka bir eyleme geçmek istemez ve bu şekilde hayatını erteleyici çok davranış görebiliriz. İşkolik insanlarda aynı şekilde çalışmaktan haz alma doyumunun zamanını uzatmak için hayatlarındaki bazı şeyleri erteleyebilirler. Örneğin; arkadaşlarıyla, ailesiyle geçirdiği vaktim azalması, kendisini iyi hissedebileceği aktivitelere vakit ayıramama vb.  

Sigara, alkol veya madde kullanan birinde “bağımlıyım” farkındalığını görmek oldukça azdır. Aynı şekilde işinin hayatına etkisi olan kişide “ işkoliğim” farkındalığı görmek çokta kolay değildir.

Süregiden yaşam ile iş hayatının dengesini korumanın önemi kişinin yaşam motivasyonuyla ilintilidir.

Fulya ÇELİK

İşkolizm döngüsüne yeni bakış açısı nasıl oluşturulabilir ?

Mesai Bitiş Saatine Uyma: İşine gerektiğinden fazla mesai harcayan kişinin nefes alanları kısıtlanmıştır. Bu noktada mesai saatleri ve mesai bitiş saatindeki alanları birbirinden ayırmak yararlı olacaktır.

Dinlenmenin Zindeliğe ve Performansa Etkisi: Fazla mesai yapan kişinin kendisine ayırdığı vakitlerin azalmasının yanı sıra dinlenme ve zinde olmanın önemi konusundaki değeri yitirmiş olma olasığı bulunmaktadır. Kişinin kendisine hatırlatması gereken şey, istediği performansı göstermekteki çabasının arkasında yatan yorgunluktur.

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG 

FULYA ÇELİK