Herkes için sebepleri değişen yaşam telaşları günümüzde genel bir salgına sebep olabilmektedir. Bulu
YAŞADIĞIM “AN” DIŞINDA HER YERDEYİM
Herkes için sebepleri değişen yaşam telaşları günümüzde genel bir salgına sebep olabilmektedir. Bulunulan anı yaşayamamak, ya gelecek planları yapmak ya da geçmişin sorunlarında boğulmak.
Hiç geçmiş ya da gelecek ile ilgili bir düşüncemiz olmasın mı?
Olsun tabi, kulağımızdan “ her şeyin fazlası zarar” sözünü eksik etmediğimiz sürece .
Geçmişte yaşanılan sorunlara bakıp, süreğen giden yaşamı kendinize zehir etmek mi? Yoksa yaşanılan sorundan bir sonuç çıkarıp geleceğe yönelik yaşamınıza ışık tutması için faydalanmak mı?
Söylemesi kolay, gerçekleştirmesi zor diye düşünüyor olabilirsiniz. Fakat neden şu anda onu gerçekleştirmediğinize dair düşünürseniz, değişim başlar. Genel olarak gördüğüm tabloda değişimin nasıl gerçekleşeceğine değil, değişimin zaten gerçekleşmeyeceğine yönelik tutumları gözlemliyorum.
Bir toplumda eleştirel ve olumsuz bir tutum varsa bunu kişiye mal etmenin çokta mantıklı olmadığı gerçeği ışığında, değişime koca bir toplumdan başlamak yerine kişilerden başlanması gerektiği de koca bir gerçektir.
Elini taşın altına sokuyor musun?
Toplumu meydana getiren “ insan” varlığı olmasaydı, toplumdan bahsedemezdik. Toplum yerine bir çok kelime kullanabiliriz ama içeriği değiştirmemiz mümkün olmayacaktır. Oluşumundan yegane sorumlu olduğumuz kavramın mutasyon geçirip kendi kendisine de değişmesini beklemek ne kadar doğru?
Toplum, kendi kendisine değişsin diye düşünen insanlarında değişime ne denli açık oldukları ayrı bir tartışma konusudur.
Toplum hakkında yeterince bilgi verdikten sonra , gelelim anda kalma ve sürdürme becerisinin temellerine.
İnsan doğar, büyür, gelişir, geliştirir vb. gibi süreçlerden geçer. Doğumun hemen ardından belli bir süre aile dediğimiz toplumdaki en küçük grup ile yaşamını devam ettirir. Bu grup içerisinde temel hayatta kalma becerilerini edinir ve sonrasında giderek dış dünyaya açılır. Fakat dediğim gibi en temel bilgileri öğrendiği alan, aile alanıdır. Aileden, beslenme, barınma ihtiyaçlarının ötesinde birde , ,yaşamdaki sorunlarla başa çıkma yollarıyla ilgili bilgiler edinilir. Eğer ki anda kalamayıp, geçmiş ve/ veya gelecek ile ilgili sorun ve programlara ağırlık veren biriyseniz, ailenizde benzediğiniz kişiyi bulabilirsiniz.
“ AN” insanı olmak için,
- Acele ettiğinizi veya düşüncelerde kaybolduğunuzu fark edin. Size anda kalmayı hatırlatacak nesne veya görselleri keşfedin.
- Yaşadığınız an ile ilgili veriler toplamaya çalışın. Etrafınızdaki sesleri, yediğiniz yemeğin tadını dinleyin ve deneyimleme anınız olduğunu düşünün.
- Tüm bunlardan sonra meditasyon, yoga gibi sizi ahengiyle yavaşlatacak egzersizlerden yararlanın.
“AN” insanı olmak, yavaşlamayı, aynı zamanda sorunlarla baş etmekte kullandığınız stratejileri değiştirir.
Yavaşlarsanız, yaşamın tadını alırsınız.
Yavaşlarsanız, yaşamın size söylediklerini duyarsınız.
Mutlu günler
UZMAN KLİNİK PSİKOLOG
FULYA ÇELİK